Đèn Đỏ" Gõ Cửa? Mách Bạn Cách Điều Hòa Kinh Nguyệt Tại Nhà Đơn Giản
13 thg 8, 9998
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng kinh nguyệt không đều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Vậy làm cách nào để điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu những bí quyết đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Thấu hiểu chu kỳ kinh nguyệt và những dấu hiệu bất thường
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 21 - 35 ngày, với lượng máu kinh ra trung bình từ 25 - 80ml. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa khác nhau, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể dao động.
Dấu hiệu bất thường:
Kinh nguyệt không đều (ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày).
Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít.
Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
Đau bụng kinh dữ dội.
Chảy máu giữa chu kỳ kinh.
Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt:
Rối loạn nội tiết tố (tuổi dậy thì, tiền mãn kinh, mang thai, cho con bú, sử dụng thuốc tránh thai...).
Căng thẳng, stress kéo dài.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học.
Luyện tập thể dục quá sức.
Một số bệnh lý (u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung...).
2. Bí quyết điều hòa kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
2.1. Thay đổi lối sống
Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin B, omega-3; uống đủ nước; hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích.
Tập luyện: Duy trì tập luyện thể dục nhẹ nhàng như yoga, pilates, đi bộ...
Nghỉ ngơi: Đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/đêm), giảm stress bằng các phương pháp thư giãn.
2.2. Sử dụng thực phẩm vàng
Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, thịt gà, cá hồi, rau bina, đậu lăng...
Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt óc chó...
Thực phẩm giàu vitamin B: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, chuối, bơ...
Gừng, nghệ, đu đủ xanh: Giúp giảm đau bụng kinh, hoạt huyết, chống viêm nhiễm.
Bạn có thể chế biến các loại thực phẩm này thành món ăn hàng ngày hoặc nước uống như nước ép gừng mật ong, nước nghệ mật ong, chè đu đủ xanh...
2.3. Sức mạnh từ thảo dược
Ích mẫu, ngải cứu, hương phụ, đương quy: Được sử dụng từ lâu đời để điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, bổ huyết, hoạt huyết.
Bạn có thể sắc nước uống, nấu canh, hầm cháo hoặc sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược này.
3. Lưu ý khi áp dụng
Tìm hiểu kỹ thông tin về phương pháp, cách sử dụng, liều lượng, tác dụng phụ...
Lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa.
Tư vấn bác sĩ nếu gặp vấn đề bất thường về chu kỳ kinh nguyệt.
Đọc ngay: https://binhdongvn.hashnode.dev/bi-quyet-dieu-hoa-kinh-nguyet-bang-thao-duoc
Câu hỏi thường gặp
Q: Điều hòa kinh nguyệt tại nhà có an toàn không?
A: Các phương pháp này khá an toàn và lành tính, tuy nhiên cần áp dụng đúng cách và phù hợp với cơ địa.
Q: Bao lâu thì thấy hiệu quả?
A: Tùy cơ địa và phương pháp, bạn cần kiên trì áp dụng trong vòng 3-6 tháng.
Q: Khi nào không nên tự ý điều hòa kinh nguyệt tại nhà?
A: Khi đang mang thai, cho con bú, mắc bệnh lý nghiêm trọng, đang sử dụng thuốc điều trị bệnh.
Q: Khi nào nên đi khám bác sĩ?
A: Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều kéo dài, lượng máu kinh bất thường, đau bụng kinh dữ dội, chảy máu giữa chu kỳ kinh, xuất hiện các triệu chứng bất thường khác.
Kết luận
Điều hòa kinh nguyệt tại nhà là phương pháp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin, lựa chọn phương pháp phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.
Bên cạnh những cách điều hòa kinh nguyệt kể trên thì việc sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cũng là một cách đơn giản, tiện lợi được nhiều chị em quan tâm. Trong đó, Song Phụng Điều Kinh Bình Đông là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên giúp bổ khí thông huyết, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, xoa dịu những cơn đau bụng trong ngày “đèn đỏ”.
Thông tin của Dược Bình Đông
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Youtube: https://www.youtube.com/@duocbinhong5236
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Coda.io: https://coda.io/@duocbinhdong/duoc-binh-dong
Godaddysites.com: https://duocbinhdong.godaddysites.com/
https://www.linkedin.com/in/duocbinhdong/
https://duocbinhdong.health.blog/
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.